Je fais de la musculation depuis un an. Jusqu'à présent, je prenais un comprimé contenant l'ingrédient simple citrulline arginine 45 minutes avant l'entraînement. J'ai essayé 2 comprimés puis 4 comprimés, mais je n'ai remarqué aucune différence, donc je prends 2 comprimés les jours où je m'entraîne pendant environ une heure, et 4 comprimés les jours à fort volume où je fais 45 séries. pendant plus de 2 heures. Jusqu’à présent, je n’ai ressenti aucun mal de tête ni nausée après l’avoir pris, ce qui est souvent signalé. Je ne le ressens pas même si je le bois à jeun 4 à 5 heures après un repas, cela semble donc varier d'une personne à l'autre. Quant à l’effet, il donne une meilleure apparence aux vaisseaux sanguins par rapport à la citrulline arginine seule. Cependant, c'est peut-être parce que je n'ai pas assez de masse musculaire en raison de mon court historique d'entraînement que je me sens un peu gonflé. C'est à peu près ça. La durée est longue. C'est complètement subjectif, mais avec la citrulline arginine, les vaisseaux sanguins commencent à rétrécir moins d'une heure après le début de l'entraînement, alors qu'avec cela, mes vaisseaux sanguins semblent fermes même après une heure après la prise de 2 comprimés. Avant de l'acheter, j'avais l'impression qu'il s'agissait d'un complément qui donnerait une forte pompe, mais en réalité, il semblait avoir une bonne tenue. Prendre 4 comprimés à la fois coûte cher, je vais donc continuer à prendre 2 comprimés à la fois. J'aimerais que la quantité de caféine soit clairement indiquée dans la liste des ingrédients. (En regardant le site officiel de Gaspari, il semble que ce soit moins de 50 mg par portion...)
